医者に聞いた身体に良い食べ物ベスト10
昨日テレビで📺
お医者さんに聞いた身体に良い食べ物ランキング10というのをやっていた。
とりあえず紙に書く📝
１位 納豆まあわかる〜
肝心な１位でほぼ寝てたので詳しい内容分からずじまい💦
２位 青魚 最近空前の鯖缶ブームこのテレビ放送でますます鯖缶売れそう！
昔は100円ほどで買えたけど今は160円以上普通だもんね！高くなったよ😭
缶詰の方が栄養価高いらしいから益々売れるね〜！
特に朝に食べるの良いらしです。
腹持ちも非常に良いとか。
痩せるホルモンが出るらしく
朝だけ鯖缶たべて実験した人は1週間で2キロほど痩せてました。すご〜‼️
中性脂肪も下がる。脳の活性化といいことずくめ〜❤️
３位 ヨーグルト あんまり食べないけど
高血圧！免疫力アップ！美肌効果！腸内環境の改善！
干した果物をヨーグルトに浸して食べるとさらに良いとのこと。
干し柿がおおすめ！との事でした。
芸能人の方で便秘気味の人が毎日食べて
お通じが改善されていましたよ。
便秘気味の方にはとても良いですね！
４位 豆腐 特に高野豆腐が良いみたいだね、高野豆腐を粉末にした粉とうふってのがあるらしい近所のスーパーにはないな？北海道にあるのかな？無ければフードプロセッサーで砕いてもいいかもね。
食前にとると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。
全ての悪玉コレステロールに効く
中性脂肪にも良い。
高野豆腐買いに行こ〜✨
６位からは明日に続く…疲れた
酢を飲もう😅
