ダイエットと断食

今年はなんだかんだで3.5キロは痩せました。

リバウンドしての3.5キロなのでまあーまあーまあー😅

前に5キロ痩せた事がある断食よりゆるい？ファスティングダイエットです。

栄養価の高い酵素ドリンクを飲んで

昼だけ玄米おにぎり1個食べるという感じです。

私の買った酵素ドリンクは甘くて美味しいのです。

炭酸でわると本当に美味しいジュースを飲んでるようで。

まったくストレスなしですね！

昼には固形物が食べれるし。

私にはあってました！

ただ、ご飯のお付き合いとかできないし

大好きなお酒も飲めないしという。

最大の我慢ポイントがありますので。

今年は9日間がんばりました。

何が大事かといと、ファスティングが終わった後です。

回復期は油断して食べるとあっという間に戻ります！

それは恐ろしいほどに！

なので回復期でも、ドリンクで調整しながら体重を安定させるの事が大事です。

身体が痩せた体重を覚えてくれるまで頑張りましょう！

来年もあったかくなったら挑戦します。

がぶがぶドリンクを飲むので冬だとトイレが近い😅身体が冷える！

などと言い訳しつつもまたチャレンジしてみたいと思います。